Ro i kroppen – ro i sindet. Kroppen lægges tilrette, så kroppen kan få ro og hvile.

Kropsterapien på Plan A tager udgangspunkt i at psyke og krop hænger sammen, hvilket i praksis betyder, at når du arbejder med din krop har det en indvirkning på dit sind. Misbrug er stressende og traumatiserende, hvorfor kroppen reagerer med forskellige symptomer eksempelvis:

  • Indre uro og tankemylder
  • Søvnløshed.
  • Smerter.
  • Muskelspændinger.
  • Hovedpine.
  • Anspændthed.
  • Rastløshed.

Formålet med kropsterapi er at genetablere den kropslige balance, så du kan få ro til at forblive stoffri.

Lær kroppens signaler at kende!

Kropsterapi finder sted hver torsdag og består henholdsvis af en-til-en terapi. I terapien indgår samtale, psykomotoriske øvelser og kropsbehandling.

I terapien er der fokus på at:

  • Øge kropsbevidstheden.
  • Skabe ro og balance i nervesystemet.
  • Styrke og stabilisere kroppen.

Læring er et vigtigt element i kropsterapien, hvorfor du inddrages som aktiv deltager i processen blandt andet i form af hjemmetræning. Dine givne problemstillinger og metoden, der anvendes forklares for dig. Du lærer hermed både om årsagen til kropslig ubalance, og har mulighed for at afprøve nogle redskaber til at genetablere ro og balance.

I kropsterapi gøres ikke noget ved dig, men noget med dig!

Få en bedre søvn !

Briks til manuel behandlingPlan A’s kropsterapeut, Bodil Hjorth, har indspillet en lydfil, der hjælper dig med at falde i søvn. Lydfilen indeholder en 15 minutters kropsguidning, som har størst effekt, når du har prøvet den flere gange.

Inden du går igang, skal du være klar til at sove, når lydfilen er færdig. Sørg for at have en stor pude under knæene.

Lyt til lydfilen:

Download lydfilen:

Kropsguidning ved Bodil Hjorth